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应该如何控制恐惧症你呢?

  应该如何控制恐惧症你呢?社交恐惧症吃什么药?恐惧症的发病因素有很多,其中主要是由于心理因素造成的。由于人们存在心理上的疾病,常会出现对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为,社交恐惧症吃什么药?对患者的影响很大。那么,应该如何控制恐惧症你呢?这里医院专家进行了介绍:

  应该如何控制恐惧症你呢?

  直接动作:这是充分爱挥自已的主观能动性,积极主动地去接触恐惧的东西,达到消除恐惧的目地;例如,有人怕在众人面前讲话,以后凡是遇有这种场合,自己非但不退缩,反而主动讲,锻炼自己的意志,提高自己的工作能力。

  转移刺激:把刺激物暂时移开,但不能消除对刺激的恐惧。有的学者报告,一个小孩看见田鸡就很惧怕,在两个月之内不让小孩见到田鸡,就消除了惧怕。可以后,小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。这种方法其效果不理想。

  掌握知识法:社交恐惧症吃什么药?人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出 “知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”所以人们要多学习知织多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  转移注意:使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如,有的小孩最怕打针,但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时,让小孩看看墙上的画,或给他个小玩具,使他的注意力集中在画或玩具上,而不再注意打针,恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。

  屡现刺激:这是让人反复接受恐惧的刺激,使其逐渐适应这种刺激,而不再惧怕。

  应该如何控制恐惧症你呢?人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的,让人反复接受恐惧的刺激,使其逐渐适应这种刺激,慢慢的就会有所好转的。

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