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为什么会睡不着?

  为什么会睡不着? 心理上的巨大压力也是引起失眠的原因,人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态,我们睡眠之前注意不要从事过度兴奋的各类活动,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,众所周知神经细胞随年龄的增长而减少。

  那么失眠的病因哪些原因呢?据南京神经内科医院专家介绍,睡眠障碍,主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少。生活中很多朋友从不进行或者没有时间进行体育锻炼,在室内长时间采取固定的坐姿等等。这类原因也能引起人的失眠,人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态,较重的体力活动之后,人往往比较容易入睡,相信很多人有过这种体验。其他常见的病因有一些几种:

  1、心理上的巨大压力也是引起失眠的原因,我们常常是由于心理上的很多担心睡不着的。个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。为什么失眠多梦?这类失眠的原因会严重干扰人的心态,进而影响睡眠质量。

  2、失眠的原因还与睡觉前的一些活动相关,所以专家提示说,我们睡眠之前注意不要从事过度兴奋的各类活动。比如:看比较刺激的电视节目、玩电脑游戏、唱卡拉OK等等。上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态,这些活动结束后,大脑皮层仍处于兴奋状态,不能迅速转为睡眠状态,使得人们入睡非常困难。

  3、生理性因素:据相关研究发现,人们随着年龄的增大,相对睡得也越来越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

  4、脑部器质性疾病:随着年龄的增长,老年人脑动脉硬化程度也逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现,都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

  5、精神疾病:据相关资料统计,老年人中患抑郁闷状态的比例明显高于青年人。而抑郁症较有的患者常常伴有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡。

  为什么会睡不着?温馨提示:睡眠真的是对于健康很关键,失眠使我们自己更加热爱自己的身体。所以为了让失眠还有其他疾病远离我们,我们必须做好预防工作。

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