更年期综合症有哪些注意事项?

　　更年期综合症有哪些注意事项?更年期的问题需要我们更多的了解，保持心情舒畅，减少神经负担，排除紧张，进行适当的健身活动和体育锻炼，注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间，由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老，这些都是比较不错的方式。

　　更年期综合症有哪些注意事项?

　　1。保持心情舒畅，减少神经负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

　　2。进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。

　　3。注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。

　　4。注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。

　　5。注意阴部清洁，预防感染。定期做精神科检查，注意月经变化。

　　6。由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。

　　更年期综合症有哪些注意事项?更年期是人一生当中的关键时期，希望我们面对更年期的时候提前做好预防的准备，这样才能尽可能的去避免更年期带来更大的威胁。